fear 恐惧症患者:social contact 社交fear 恐惧症患者diet 饮食上要留意什么

social contact 社交fear 恐惧症患者diet 饮食上要留意什么呢?在生活中有一些常识的人们都是比较重视diet 饮食的，由于diet 饮食对我们的身体健康能够起到很大的作用，特别是得了disease 疾病的患者们就更需要留意，那么social contact 社交fear 恐惧症患者diet 饮食上要留意什么呢?

一、social contact 社交fear 恐惧症患者diet 饮食忌讳：

1、得了social contact 社交fear 恐惧症的人们避免咖啡因，常常性的出现fear 恐惧情绪的人，会对咖啡因过度sensitivity 敏感，这主要是由于咖啡因使fear 恐惧感的部份symptoms症状重现。轻易产生fear 恐惧感的人，较好从diet 饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

2、较主要的还需要避免饮酒，固然酒精能暂时relieve 缓解nervous 紧张，但它仅仅是粉饰了symptoms症状，下次再产生时你会需要饮更多的酒，其结果是fear 恐惧的本源未消除还产生酒精依靠。所以得了fear 恐惧症的患者较好阔别酒精。

二、social contact 社交fear 恐惧症患者食疗方法：

1、莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的进补食品。

2、莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down 安神，有益于加快恢复体力，克服social contact 社交fear 恐惧症。

希望得了social contact 社交fear 恐惧症的人们不要忽视diet 饮食的调理，diet 饮食是医治很多disease 疾病的本源，接受再好的医治方法假如不精心的diet 饮食也很难很大程度上恢复健康，愿得了social contact 社交fear 恐惧症的人们早日recovery 康复。